Isi kandungan:
- Kembalikan tenaga i
- Cari tempat untuk menghabiskan masa anda2
- Ucapkan selamat tinggal kepada masa lalu3
- Jangan ragu-ragu mengenai kenalan baru4
- Sampai di bawah sedar5
- Angkat kepala ke langit dan rentangkan tangan anda ke sisi 6
- Sayangi diri anda7
- Pemikiran produktif8
Video: Cara Melupakan Bekas Anda: 9 Cara Dari Ahli Psikologi
2024 Pengarang: Miles Ford | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:10
"Bagaimana untuk melupakan bekas lelaki?" - soalan ini diajukan oleh setiap wanita yang ingin memulakan hidup dari awal dan mengisi kekosongan yang dihasilkan. Topik ini telah banyak dibincangkan setiap masa, dan tidak kehilangan kaitannya sekarang. Ahli psikologi telah mengenal pasti sembilan cara berkesan yang akan membantu mengubah halaman ini, dan dengan semangat baru, kembali ke barisan orang yang kesepian dan bebas. Oleh itu, jika anda ingin melupakan bekas kekasih anda, sudah tiba masanya untuk bertindak!
Kandungan artikel
- 1 Kembalikan tenaga kembali
- 2 Cari tempat untuk menghabiskan masa anda
- 3 Ucapkan selamat tinggal kepada masa lalu
- 4 Jangan ragu untuk bertemu orang baru
- 5 Dapatkan ke bawah sedar
- 6 Angkat kepala ke langit dan rentangkan tangan ke sisi
- 7 Sayangi diri anda
- 8 Pemikiran produktif
Kembalikan tenaga i
Anda memberikan sepotong diri anda ketika anda menjalin hubungan, kemudian membuang tenaga dalam menderita kerana percintaan yang gagal. Sudah tiba masanya untuk pulih. Bagaimana? Lakukan sesuatu yang membawa keseronokan. Contohnya, anda boleh mendapatkan manicure baru, mengemas kini almari pakaian anda, atau membeli beberapa alat solek. Mulailah menikmati hidup sepenuhnya dengan menjadikan diri anda menyenangkan setiap hari.
Ahli psikologi mengesyorkan melakukan perkara berikut: pada sehelai kertas anda perlu menulis bahawa perkara yang membawa kegembiraan dan kebahagiaan. Setiap hari, anda perlu melakukan sekurang-kurangnya dua atau tiga perkara dari senarai ini. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memasukkan minuman keras atau makan pelbagai jenis makanan di sana. Ini penuh dengan kemerosotan bentuk dan kesihatan secara umum.
Cari tempat untuk menghabiskan masa anda2
Cara terbaik untuk tidak memikirkan masa lalu adalah dengan tidak mempunyai masa untuk itu. Setiap hari harus dipenuhi dengan banyak perkara yang perlu dilakukan. Tumpuan yang lebih baik pada masa depan daripada terjebak pada masa lalu. Hanya maju, dan hanya untuk pencapaian baru! Anda akan terkejut, tetapi dengan beban dan tugas maksimum untuk masa depan, tidak ada waktu yang tersisa untuk memikirkan masa lalu.
Selepas setiap pekerjaan yang berjaya, jangan lupa untuk memuji diri sendiri untuknya. Teknik sedemikian akan membantu menjaga harga diri pada tahap yang tinggi, akan memberi motivasi untuk tindakan selanjutnya. Pada satu ketika, anda boleh berfikir bahawa perpisahan ini adalah yang terbaik. Bagaimanapun, sekarang tahap kerja produktif telah meningkat beberapa kali, yang akan memberikan dorongan yang baik untuk menaikkan tangga kerjaya.
Ucapkan selamat tinggal kepada masa lalu3
Apabila seseorang hanya memikirkan apa yang berlaku, dia tidak dapat wujud secara produktif pada masa sekarang. Penyesalan, kemurungan, kemarahan - proses yang tidak dapat mengubah apa-apa menjadi lebih baik, tetapi menghalang proses pengembangan diri. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda mesti sentiasa fokus pada apa yang anda lakukan sekarang.
Semasa pergi ke kedai, fikirkan tentang kereta yang lewat, tentang orang yang berjalan, mengenai cuaca. Ini adalah pemikiran dari kategori "tidak ada", namun, mereka menghubungkan seseorang dengan masa kini. Selepas beberapa ketika, orang itu akan melihat perubahan positif dari segi kesedaran. Sekarang adalah mungkin untuk menetapkan kawalan terhadap pemikiran dan membuang pemikiran yang tidak perlu jauh dan lama.
Jangan ragu-ragu mengenai kenalan baru4
Kesalahan utama yang sering dilakukan wanita selepas berpisah adalah "mogok lapar" dalam hal kenalan baru. Mereka melindungi diri mereka dari orang-orang yang secara teori boleh melukai. Jangan buat begini. Semua orang berbeza, dan pada orang yang saya terpaksa berpisah, cahaya tidak menyatu seperti baji.
Lebih-lebih lagi, kenalan baru membantu meningkatkan harga diri, memperluas hubungan, dan mengurangkan pergantungan emosi pada hubungan lama. Daripada duduk di satu tempat, dan soalan seterusnya untuk memikirkan bagaimana berhenti mencintai lelaki, lebih baik mulai melakukannya. Dan kenalan baru akan membantu dengan baik dalam hal ini.
Sampai di bawah sedar5
Sekiranya anda sendiri tidak dapat memahami mengapa anda masih terbunuh kerana hubungan yang tidak tenteram, maka minda bawah sedar akan mengetahui mengapa ini berlaku. Dengan kata lain, anda mendapat faedah dari penderitaan ini. Yang mana satu? Cubalah mengetahuinya dengan memasuki kedalaman bawah sedar.
Tulislah di atas kertas soalan seperti: "Apa yang baik bagi saya dalam penderitaan ini?" Kemudian tumpukan perhatian anda pada isu ini, dan fikirkan sahaja. Seterusnya, tuliskan semua jawapan yang terlintas di fikiran. Inti teknik ini terletak pada mencari faedah tambahan dari mood yang tertekan. Sebagai contoh, boleh bermanfaat jika anda menyukai drama kerana masalah harga diri atau kelemahan masokisme.
Setelah menemui alasannya, tanyakan pada diri anda bagaimana anda dapat menggantikan faedah ini. Sekiranya anda gemar drama, tonton filem seperti ini, baca buku, atau dengar muzik yang menyedihkan. Dengan cara ini, mungkin dapat mencapai kesan yang diinginkan, tetapi tanpa bahaya tersekat pada masa lalu.
Angkat kepala ke langit dan rentangkan tangan anda ke sisi 6
Tidak, ini bukan cadangan untuk bersenam, tetapi semacam tipu daya psikologi. Faktanya adalah bahawa dalam kedudukan ini, tubuh manusia mula menghasilkan hormon kegembiraan. Sekiranya anda mula memikirkan saat-saat buruk dalam kedudukan ini, otak anda secara automatik akan memberi isyarat bahawa semuanya tidak begitu buruk, dan yang terbaik masih akan datang. Setiap kali anda diliputi oleh pemikiran obsesif tentang mantan anda, ambil posisi ini. Otak akan menukar mood yang tidak baik kepada yang baik.
Sayangi diri anda7
Dalam keadaan tertekan, ingatlah untuk mengasihi dan menghormati diri sendiri. Terdapat begitu banyak orang di dunia ini yang layak dan tidak layak untuk cinta. Orang pertama yang harus selalu anda sayangi dan dalam keadaan apa pun adalah diri anda sendiri. Dari cinta diri muncul pandangan dunia dan kejayaan komunikasi dengan orang lain.
Jangan biarkan keadaan luaran mengubah sikap anda. Cinta diri harus mutlak dan jelas pada diri sendiri. Barulah dapat melepaskan pemikiran yang menyebabkan kesakitan, dan mulai bertindak sesuai dengan minat dan kesejahteraan anda.
Pemikiran produktif8
Cuba fikirkan hanya tentang sebab dan akibat. Soalan retorik seperti: "Mengapa ia berlaku?" dan sebagainya tidak diterima. Fikirkan hanya apa yang membawa faedah dan kejelasan. Cuba fikirkan masa depan dan masa sekarang, di mana anda mengetahui tindakan selanjutnya. Berfikir senang. Ini adalah sejenis manifestasi cinta diri. Sentiasa mengawal pemikiran anda dan membuang pemikiran yang tidak berfungsi.
Dalam melakukannya, sentiasa fokus hanya pada aspek positif. Setiap kali anda memikirkan yang buruk, tubuh bertambah tua dengan kadar yang dipercepat, dan sel-sel saraf akan mati. Sekarang, setiap kali anda memikirkan mantan anda, berpura-pura anda memberinya seribu rubel. Ini benar, tetapi dalam kes ini anda memberikan tenaga dan kecantikan anda. Tidak lama lagi anda akan berhenti memikirkannya sama sekali.
Sekarang, dengan mengetahui bagaimana melupakan bekas lelaki anda, anda dapat dengan cepat menyingkirkan pemikiran buruk, belajar bekerja dengan lebih produktif, dan tidak kehilangan kepercayaan terhadap seksualiti dan keinginan anda. Tetapi kunci utama kejayaan adalah berpisah dengan betul. Oleh itu, kami mengesyorkan membaca artikel kami mengenai cara meninggalkan lelaki.
Disyorkan:
Bagaimana Jika Anda Cemburu Dengan Bekas Kekasih Anda? 5 Cara Untuk Melupakan Dia
Apabila perpisahan sukar bagi seseorang, rasa cemburu adalah perasaan yang benar-benar normal. Namun, apa yang harus dilakukan sekiranya anda cemburu dengan bekas kekasih anda?
Cara Melupakan Bekas Anda: 10 Cara Untuk Putus Asa
Sukar dijumpai dan senang hilang … Kami bercakap mengenai gadis lagi. Tidak kira betapa sukarnya hubungan anda, selalu sukar untuk melupakan bekas kekasih anda. Kami harap artikel kami dapat membantu anda
Cara Melupakan Bekas Teman Lelaki Yang Anda Gemari: 10 Cara TOP
Setiap gadis menghadapi situasi ketika dia harus berpisah dengan lelaki. Proses pemisahan boleh berlangsung lama dan menyakitkan. Bagaimana anda melupakan bekas kekasih anda?
Mengapa Bekas Cemburu Saya Terhadap Lelaki Lain? Pendapat Ahli Psikologi
Sebilangan orang merasa sukar untuk melepaskan bekas mereka. Mengapa bekas lelaki cemburu terhadap anda dan apa yang harus dilakukan? Kami membaca dalam artikel itu
Cara Melupakan Cinta Dan Cinta Yang Tidak Berbalas Lagi: Nasihat Daripada Ahli Psikologi
Bagaimana untuk melupakan cinta yang tidak berbalas? Apakah perbezaan antara cinta seperti itu pada masa muda dan dewasa. Kami meminta nasihat ahli psikologi: apa yang perlu dilakukan dalam kes ini